澜渟
澜渟是一款专业的家用盆底健康服务平台，拥有连接澜渟系列智能硬件实现便捷交互，提供凯格尔运动、腹式呼吸等免费训练工具，以及产后恢复课程、专属医生和预约康复服务等功能，致力于为女性提供个性化健康管理，提高生活质量。
介绍
1、澜渟医生是盆底医者的朋友圈，可以关注盆底领域的专家，了解行业动态。
2、是盆底领域专业的学术交流平台，为医者提供专业的盆底知识服务。
3、实现患者自我管理与专家管理相结合，达到盆底功能障碍性疾病早发现早预防早治疗的目的。
功能
【盆底肌修复】连接盆底肌修复仪，享受评估训练一体化标准康复体验。
-智能详细的盆底评估，生成数字化报告，全面了解盆底健康状况；
-为您定制个性化专属方案计划，智能提醒推送，让您轻松养成锻炼习惯。
【凯格尔运动】全程语音指导，全程免费！
-定制强健盆底计划，循序渐进，全面锻炼盆底肌肌肉；
-行走、台阶、下蹲等多种场景训练，持续巩固盆底肌力。
【产后恢复】连接无线产康恢复仪，轻松塑形、缓解不适。
-丰富的产康方案库，对症多个部位；
-支持连机/脱机训练，随时随地修复腹直肌分离。
【经期助手】记录、预测经期，随时了解个人生理状况。
【腹式呼吸】跟随语音，缓解肌肉紧张，放松身体压力。
【训练顾问】GMAA持证盆底康复顾问，在线为您服务。
特色
【盆底训练】专业治疗计划，在家足不出户完成治疗。
【产康训练】腹直肌分离康复、轻松塑形、缓解不适。
【自由训练】开放式辅助训练，自由选择不受疗程限制。
【训练顾问】GMAA持证盆底康复专家，在线为您服务。
【经期助手】记录、预测经期，随时了解个人生理状况。
【记录】训练成果贴心记录，科学有趣，一目了然。
【百科】盆底界的小百科，轻松获取各种盆底知识。
【盆友圈】与盆友们畅快交流产康经验，一起战胜懒癌，见证每一天的进步。
【我的医生】绑定您的专属医生，获得一对一问诊服务，为您的健康保驾护航。
优势
kegel球训练:
适应课程、初级课程、进阶课程；并内置了多种形式的训练方式：收缩放松训练、行走训练、下蹲训练、上下楼梯训练。
配合澜渟设备使用的训练:
具有1通道表面肌电（semg）采集功能，能够对用户盆底表面肌电信号进行采集，分析和生物反馈训练。
常见问题
怎样做盆底训练?
1、比较简单的是压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时效果不错
2、跳绳，跳绳能收紧盆地的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些
3、蛙跳，这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼
4、仰卧起坐，虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉
5、此外，还可以躺在床上，让他人用按摩捶敲打臀部，能缓解臀部紧张的肌肉，连续敲打还能锻炼臀部肌肉
更新日志
v6.0.7
细节优化，提升用户体验。
