不做手机控

不做手机控是一款旨在帮助用户合理使用手机、提升生活效率的软件。通过设定手机使用时长、应用使用限制等功能，引导用户养成良好的手机使用习惯，减少过度依赖手机的情况。提供丰富的统计报告，让用户清晰了解自己的手机使用情况，从而做出调整。

功能

【番茄工作】

1、「快速番茄」一键锁机，快速进入工作/学习状态，摆脱手机干扰；

2、「循环番茄」快速设置“锁定-休息-锁定-休息”的循环，劳逸结合；

3、「预约番茄」预约开始工作的计划，定时自动开始，以免玩起手机忘记时间；

4、「番茄任务」将会循环执行的任务保存起来，自动执行，避免重复设置；

【监督玩机】

1、「监督连续玩机时间」玩机一段时间后，强制休息一段时间，劳逸结合

2、「监督累计玩机时间」累计玩机一段时间后，禁止再继续玩手机；

3、「APP监督」对每个APP都可以单独设置使用时长、休息时长。

【睡眠计划】

设置睡眠计划，到点自动锁机，早睡早起精神好

【白噪声】提供海量白噪声音频，随意组合，自由搭配，帮你宁心静气，专注专心

亮点

智能分析系统

app开发多年的智能手机监控系统，强制性，多变性，合理性，都囊括在其中，智能的分析用户使用手机习惯，来进行比对控制。不会进行强制的要求，带给用户使用的不舒适感，让用户在使用手机的时候，潜移默化的改变自身的不良习惯。

专家团队

心理学专家把握用户使用手机时的心理活动，让用户在最想使用手机的时候不允许使用手机，通过转移注意的方式进行控制手机使用时间，减少使用手机的频率，达到最佳效果。每天定时提醒，手机使用量达到时间，将永久禁止使用，更有效的实行措施。

丰富的活动

即使用户在使用手机的时候，还能让用户进行除开玩手机进行的项目，自动给用户带来知识教学视频，健身减肥运动视频，知识竞赛小游戏，让用户在玩手机的不知不觉中学习了大量的知识，丰富了人生经历，成为优秀的人才。

特色

1、功能全面、定制性最强的戒手机APP，戒手机瘾神器！

2、制定番茄任务，早睡早起，控制玩手机，统计使用时间，远离手机诱惑，一个APP全搞定！

3、期中期末、四六级、高考冲刺、考研学习、专心工作、保护视力、一键开启！

不做手机控功能介绍

1、白名单专注模式：

这个功能允许你设置一个白名单，只有白名单上的应用可以在专注模式下使用。这意味着可以无干扰地使用学习或工作必需的应用，同时限制其他分散注意力的应用。也能设置在每段专注模式可以使用一定限制的娱乐软件，避免长时间学习，效率下降。比如我专注总时长180min，在白名单软件中，我可以设置15min的抖音白名单，那抖音就只能使用15min。

2、缴纳押金：

为了增强自律性，可以缴纳一定的押金。如果在设定的时间内尝试卸载或强制用“非法手法”退出《不做手机控》，都需要通过专注或锁机来获取积分，积分可以换缴纳的押金。这种经济上的约束，才是最有效的约束。

3、解除锁机限制需付费：

如果你想要在设定的专注时间内解除《不做手机控》的限制，比如有些特定场景需要的app，没法用的时候，像有时候学校发的紧急通知，自己的某些原因需要解除锁机，就可以支付一定的费用（每次50元以上），而且，这50元可以通过专注或锁机获得的积分来抵扣，这意味着每次的不自律，都需要通过更大的努力去完成任务，以赚取积分来抵扣费用。

4、工作休息设置：

可以根据自己的需要，设置一定时间的工作后，享受短暂的休息时间。这种工作与休息的循环模式，有助于提高工作效率，同时避免长时间劳累，也可以缓解用眼疲劳。

更新日志

v5.9.28.20

v5.9.28.16

【优化】微信新版本首页关键词抓取会混乱，增加提示
【优化】屏蔽页面、屏蔽联网、检测双开应用，防卸载总开关都支持设置定时开启
【修复】积分同步可能出错的问题
【修复】使用量权限检测是否关闭出错的问题
【修复】暂停屏保时仍然中断音视频播放的问题

v5.9.28.14

【优化】新安装默认开启自由探索模式
【优化】屏蔽页面搜索时的逻辑
【修复】积分同步可能出错的问题
【修复】屏蔽页面的智能屏保上限不增加的问题
【修复】关闭使用量权限后一直检测不到的问题

v5.9.28.12

【新增】屏保中可以增强任务强度，在自控力中开启
【优化】积分同步的逻辑
【优化】屏蔽页面的反应速度和电量消耗
【修复】设置通知栏字体颜色不生效的bug

v5.9.28.7

【优化】开启屏保中中止音频/视频播放后，可以播放手机控的白噪声
【优化】强力屏保的夜间模式显示
【修复】同时监督累计玩机和连续玩机时，可能会反复触发屏保的问题
【修复】重启后，监督连续玩机屏保就跳过的问题
【修复】常驻通知栏显示可能出错的问题
【修复】番茄铃声类型设置可能不生效的问题

v5.9.28.5

【新增】智能省电算法，重度使用耗电减少50%，轻度使用减少90%
【新增】可设置屏保中中止音频/视频播放
【新增】可设置微信/QQ在语音/视频通话时自动加白名单
【新增】使用统计的小组件
【新增】默认屏蔽页面组合
【优化】等待1分钟再操作中，把暂停屏保和手动休息分开设置
【优化】禁止设置自动关闭后，已设置的自动关闭可以延迟
【修复】独立APP监督通过修改被监督的APP导致变弱的问题
【修复】新建的番茄任务在运行期间保存没有提示会立即执行的问题
【修复】通过设置预约修改绕过等待1分钟的问题

v5.9.28.2

【优化】屏蔽常见页面列表
【修复】通知栏不显示监督任务详情的问题
【修复】Android 15屏保时可能崩溃的问题

v5.9.28.1

【优化】屏蔽语音助手，兼容新系统
【优化】检测小窗和关闭小窗的逻辑
【优化】首页显示学习任务的入口
【优化】任务统计的折线图
【修复】已暂停APP监督时长是全天时长的问题

v5.9.27.8

【新增】可以设置开机防卸载的最短时长

【优化】开启辅助服务时可以查看常见问题

【优化】优化查看APP分类的弹窗

【修复】查看每日使用统计历史时，可能崩溃的问题

v5.9.27.6

【新增】可以设置在暂停屏保、跳过屏保、暂停APP监督前，需要等待1分钟；在自控力设置中
【新增】暂停屏保、跳过屏保时需要选择原因
【新增】暂停APP监督后可以手动恢复监督，在正在生效APP监督的操作面板中
【新增】戒机保证金可以手动违约
【新增】保证金解锁的时候，可以输入自动开启总开关时长

v5.9.27.3

【新增】每日轮换壁纸
【修复】临时删除白名单后，可能出现下次任务没有恢复白名单的问题

v5.9.26.24

【修复】可能出现的无响应的问题

v5.9.26.23

监督玩手机，定时番茄计时器，强力锁手机，远离手机诱惑，早睡自律小能手更新啦
健康使用手机，一起来自律吧
【修复】可能出现的无响应的问题

v5.9.26.22

【优化】后台弹窗权限可以检测是否已开启
【修复】连续的监督累计玩机时间，可能屏保不会结束的问题
【修复】一些线上崩溃