Fasting轻断食

Fasting轻断食app是健康减肥的轻断食辅助工具，根据录入的身体数据，提供个性化的轻断食计划，并配有详细的食谱推荐，具备热量查询、喝水提醒、断食追踪等功能，记录并分析用户的饮食、体重、运动等数据，让用户随时掌握身体状况的变化，帮助用户科学、健康地减重。

特色

1.简单高效实用

界面风格美观清爽,带来视觉上的享受.功能全面周到,操作方便易上手.

2.多重断食方案

涵盖当今火爆全球的热门轻断食方案:16/8、14/10、18/6、20/4,此外,更设有不同难度等级的周计划方案以及专门的28天计划等.无论您是新接触间歇性断食,或是有些许经验,都能从中找到适合自己的断食计划.

3.时时贴心呵护

在您执行断食方案的过程中,我们将全程指引辅导,并提供时间记录功能.何时开始、何时结束,让您每一次的禁食数据都做到一目了然.

功能

1、断食计划

根据用户的需求来制定断食计划，让用户更有效的进行断食

2、减肥食谱

提供了非常科学的减肥食谱内容，每天都能根据食谱规划饮食

3、数据统计

帮助用户进行身体各项数据的统计，包括体重、喝水、步数等等

4、喝水提醒

开启喝水提醒功能，应用就能每天提醒用户喝满充足的八杯水

5、瘦身知识

还提供了很多关于瘦身的知识，让用户能轻松掌握更多瘦身技巧

亮点

1、根据用户的身体状况与减重需求，智能生成个性化的断食计划，引导用户循序渐进地进行健康断食，提升减重效果。

2、汇聚众多营养师推荐的减肥食谱，每日更新，确保用户在断食期间也能摄入必要的营养，吃得美味，瘦得健康。

3、自动追踪记录用户的体重变化、饮水量、日常步数等关键健康数据，帮助用户全面了解自身健康状况，科学调整瘦身计划。

4、贴心设置喝水提醒功能，鼓励用户维持每日八杯水的健康习惯，促进新陈代谢，辅助断食效果，保持身体水分平衡。

怎么添加食谱计划？

1、打开Fasting轻断食app，进入到app首页，点击页面上方的食谱计划选项右侧的箭头按钮；

2、进入到添加饮食计划页面，可以看到页面底部菜单栏可以添加早餐、午餐、晚餐等选项，点击“添加早餐”按钮；

3、进入到添加早餐页面，在此页面选择需要添加的食物种类；

4、在弹出的页面当中设置食物的重量，再点击“确认添加”按钮；

5、再依次选择好需要添加的食物后点击“完成”按钮；

6、之后再根据上面的步骤依次添加午餐和晚餐，最后就可以看到已经添加好食谱计划了。

常见问题

1、什么是断食计划？

断食计划是指有规律的断食和进食，常见的断食计划有5+2、6+1、12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1等。其中最受欢迎的是5+2和16-8轻断食计划，5+2断食法表示的是一周7天，5天正常饮食，2天控制饮食，断食日的饮食热量男性不高于600千卡，女性不高于500千卡；16-8断食法表示的意思是一天24小时以内，16个小时不能吃东西，8个小时可以吃东西，假如你中午12点开始吃第一餐，那晚上8点之前，你可以进食，8点之后，就进入断食时间，以此为循环进行。

2、我适合轻断食吗？

当燃适合！《辟谷轻断食》app内有多种断食方案，适合各类人群。不管您之前是否有过经验，app都可以根据您的实际情况，分析得出最适合你的减肥断食计划，并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行，一周内就可以看见身体的变化！无需节食，助您“食半功倍”。

3、轻断食健康吗？

轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示，轻断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。轻断食能有效的降低体内血糖和胰岛素水平，还会让身体启动自噬的代谢路径，这是排毒，修复和再生的过程，能有效减少炎症。它可以对抗衰老，并为一些疾病(例如心脏病)带来益处。如果你一边keep健身，一边享受哥本哈根饮食，再结合轻断食，你的体重将会在短时间内变得好轻。youcanbebetterme！

更新日志

v2.3.0

1、推出全新的“商城模块”

2、修复已知bug

3、优化用户体验